刹那间

《世纪的哭泣：艾滋病的故事》(And the band played on: Politics, people and the AIDS epidemic)，（美）Randy Shilts著，傅洁莹译，上海译文出版社2020年出版，758页。

这本书作者是洛杉矶一位专门追踪艾滋病并最终死于艾滋病的记者，是一本长篇纪实文学，以时间为单位，不厌其详地记录了艾滋病在美国的被发现、发展、流行、人们（尤其是同性恋群体）的反抗、挣扎、科学界的进展、政府的防控等。可以说是一部艾滋病在美国的编年史，而且很多年份精确到天。文笔极好，对很多人物刻画的极为深刻。本书曾多次获奖、拍成电影。

看这书才了解，原来世界上第一个艾滋病检测商业试剂是雅培搞的。艾滋病毒也会引发疱疹、EB病毒等的感染。艾滋病毒是法国人发明的，却因为政治原因被美国人分享了头彩。

一些摘录：

Primum, non nocere.

尽量少做事，但要让自己看起来做了很多。

政治只遵循两个原则：忠诚与复仇。

世纪的哭泣：艾滋病的故事.epub链接: https://pan.baidu.com/s/1xbL4185EPWKAlWX-kvWY2Q?pwd=y5m7 提取码: y5m7

《学会呼吸：重新掌握天生本能》(The Oxygene Advantage: Simple Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Faster, Slimmer and Fitter)，（爱尔兰）Patrick McKewon著，李相哲、胡萍译，中国友谊出版公司2019年出版，352页。

这本书讲的是如何正确地喘气，很多人都会说，喘气谁不会？不会的人早死了，只要活着就在呼吸。看本书前我也以为作者会大讲特讲腹式呼吸，强调冥想、打坐、平缓呼吸，看过全书才明白，虽然书里也提倡腹式呼吸、冥想，但作者的重点是如何尽量用鼻子而不是嘴呼吸，抑制呼吸的量，练习屏息。作者举了不少医学研究和生活中的实际案例，证明用嘴呼吸对健康的坏处，和用鼻呼吸对身体的好处（减肥、睡的更好、跑的更快更远、活的更长），并给出了测量身体供氧能力、屏息时间长短的BOLT方法，以及各种提升屏息能力的训练方法，可说有较详尽的实操示例。

作者是一名专门从事呼吸咨询和治疗的教练，并且本人也有个人体会，在太极及中医里本来就强调控制呼吸。抑制摄氧量，就象少吃饭一样，或可对身体有益。很多方法可以一试。

学会呼吸：重新掌握天生本能 (帕特里克．麦基翁,Patrick McKeown).epub

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《读，写，拥有：区块链网络引领智能新时代》(Read, Write, Own: Building the next era of the internet)，（美）Chris Dixon著，董鹏飞译，中信出版社2025年出版，263页。

这本书讲的是现在的网络流量被几个大公司把持（几个大的网络平台和网络入口，美国有Facebook、Google、苹果等，中国有百度、腾讯、抖音/小红书等），这些大的企业网络是逐利的独裁公司行为，打压竞争对手、压榨内容生产商是他们的本性，而区块链因为运营机制写在了源代码里，由所有参与者共同治理，更安全、更公平，对金融、社交等或可成为更合适的解决方案。

这世界到底没有资本主义的推动会不会更好，是不是众筹、大家自己管理会更公平（当然书里也举出了比特币和维基百科等的成功案例），区块链到底能否席卷网络的未来（区块链并不是新东西，几年前国内不是讨论很多吗），但至少作者是做了一番严谨的思考的，并且是真正skin in the game自己拿钱投资互联网的资深人士，从这一点上来说是难能可贵的。另外，这本书翻译的很赞，阅读体验非常棒。

一些摘录：

如果仅仅因为一家公司的口号是“不作恶”，就指望它真的不作恶，那未免太天真了。公司通常会不择手段地追求利润最大化，如果它不这样做，很快就会落后于其他竞争对手，甚至关门大吉。

激励机制非常有效，所以你激励人们去做什么时必须非常谨慎。

读，写，拥有.epub链接：https://pan.baidu.com/s/1jCtc7NzKpr96reB8Qqd_1w?pwd=a1nA

《领导者的试炼》(The CEO Test)，（美）Adam Bryant、Kevin Sharer著，慕兰、啸程、润雨译，浙江教育出版社2025年7月出版，220页。

这本书作者是一位研究领导力的记者和一个曾任Amgen公司总裁和CEO的高级管理人员。

全书问了高层管理者7个问题：

1、你的战略清晰明了吗？足够简单吗？组织里每个人都知道并能复述吗？清楚自己该干什么，去向哪里吗？

2、组织文化明确并得到实践和执行吗？

3、你的团队是否高质量地服务于战略？

4、你的危机管理做的如何？

5、你能成功引领变革吗？

6、你能听到真实情况吗？

7、你本人的能力性格如何？能应对压力吗？别人愿意追随你吗？

这些可以说是对头狼的一些基本工作层面的灵魂拷问。美国人总是务实，这书难能可贵的地方在于采访了很多CEO并从这几个方面总结了他们的经验，给出了一些具体可行的实施办法。可惜的是翻译的差强人意。

一些摘录：

在领导工作中没有“过度沟通”这回事。你必须不断重复你们的规划，无论你觉得这样做是否多余。

无论你的单个交流对象有多聪明，只要集体的人数越多，集体的智商就会越低。

永远不要给员工留空白，不要这样做，因为员工会本能地猜测有什么不对劲了。

如果你花时间让团队变得更好，那么未来你们将所向无敌。

经营公司是一项团队运动，单打独斗不可能赢。

你不能对自己说，我要开始物色人才了，你必须一直在寻找人才。

成功的三大关键是你建立的团队、你建立的团队、你建立的团队。

使命永远不应该被妄改。妄改使命，后果自负。但传统需要不断被拷问。

不断改造自己，才能不断改造企业。无论对领导者本人还是对他们所领导的企业而言，都不能满足于现状。

等级制度是管理的必要之恶，但它与个人应得的尊重毫无关系。

挖掘你是谁，并带着同理心与对方共事。

我们的行业不尊重传统，它尊重的是创新。

这书太新，没找到中文版，反正翻译的也不好，分享一个很受好评的英文版吧：The CEO Test _ Master the Challenges That Make or Break All — Adam Bryant; Kevin Sharer.epub

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《The Greatest Salesman in the World, Part 2: End of the story》，OG Mandino著，Bantam 1989年出版。

这本书是知名的自我提升书籍《The Greatest Salesman in the World》的续集。

这书基本上是写的一个故事，故事发生的时间是耶稣传教前后的中东、古罗马世界，通过故事和故事中的人的经历（神迹），来分享一些大道理，包括如何公众演讲（永远都在练习，为下一次演讲做准备，每次的演讲用词和口气都根据听众的不同来调整，演讲中在不同距离跟听众互动，好的演讲者是一个好的演员，用好语音语调和肢体语言，每次注视一个人的眼睛，跟听众保持眼神互动）等。

全书最后写到了全世界最伟大的销售留下的10个成功秘诀：

1、自信，不自卑自怨

2、每日都要有目标有规划，凡事做好准备，不打无准备之仗

3、不要埋怨人，要多真诚的夸人，与人为善

4、要聚焦，不要分散精力

5、工作全情付出，不留余力，超出别人的期望。勤奋一点，再勤奋一点！多做一点！

6、逆境仍看到机会和希望，主动出击寻求机会，而不是被动等待

7、不被过去的失败打倒，从中学习

8、每日复盘，有什么能学习和进步的

9、热情洋溢去做事

10、多祈祷

这书的英文写的很好，另外多少有些宗教因素，可能是它较为畅销的原因之一。

这些大道理很简单，但能否持之以恒地践行是关键。

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