刹那间

《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》(The Genius of Athletes)，（美）Noel Brick/Scott Douglas著，李海燕、王秦辉译，机械工业出版社2025年9月出版，252页。

这本书两位作者都是体育爱好者，都喜欢跑步，其中一位还曾是专门从事体育相关的人。他们从自己和一些知名运动员的心路历程，试图解析，获得卓越成就的运动员们可以有哪些心理建设的手段、方法可以为我们的日常生活、工作提供帮助。

的确，越是顶级的运动员，竞技水平越是接近，可能最后差的，就是那一点心理素质：克服压力、保持专注、百折不挠、战胜自己、控制情绪、与自己对话、不要慌乱。

基本上，作者总结，世界一流的成功运动员，都有非常清晰的目标（不光是结果目标、业绩目标，过程目标也非常重要），他们时常把大的目标分解成一个个小里程碑，循序渐进达到再前进；而且把目标都写下来；有时候甚至设置一个开放性目标激励自己永远进取；在脑子里将可能出现的问题和场景反复预演，做好充分的准备；养成良好的习惯；设置合适的环境、条件利于达成目标。

关于情绪，首先要觉知自己的情绪，冷静分析这些情绪的原因，重新评估这些情绪和自己的感受，把情绪写下来作为一种记录和倾诉，呼吸、放松、冥想（正念）。

保持专注：控制自己能控制的，对周围环境的反应和自己的表现，其他随他去。

自我对话：有时候用第二人称说话更有助于说服自己；

增强自信：充分准备；多想想自己以前的成就；从他人那里学习经验；用言语来自我激励；让周围的人做自己的拉拉队。

本书的第二部分还就比赛和工作历程的各阶段分别做了案例分析和给出一些行动建议，比如如何开始，如何不忘初心，如何克服恐惧，遇到意外难题该怎么办，如何坚持下去不放弃，如何冲刺完成（比赛或项目）。

总的来说这书对运动员克敌制胜的心理素质建设给出了一些分析，对我们职场打拼和日常生活中的挑战有借鉴意义，包括怎么跟人谈判；要明白，对方的人身攻击、挑逗，都是为了实现他的目的，那就是操纵你的情绪，赚到更多的钱，而不是针对你个人。工作中时时冥想、调节呼吸，也有助于头脑更清净地解决问题。学习分解目标、多想象可能发生的事并做好心理准备，也都是非常有用的手段。

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《王立铭脑科学讲义》，王立铭著，新星出版社2025年出版，560页。

这本是王立铭最新的生物医药学科普图书，之前介绍过他的多本包括《进化论讲义》、《生命是什么》、《上帝的手术刀》、《吃货的生物学修养》《巡山报告》等等。

他的科普书特点是从最根本的原理出发，从一开始科学家的发现一直跟进到最新研究论文成果，用非常浅显的话把道理讲给你听，同时还有很多很深入的思考，包括哲学、人性层面的，而且往往配很多图和照片，所以很好读。

这本书也是这样。虽然很厚，把脑科学分解成生理学（人体器官）、计算工作原理（输入与输出）、人类灵魂载体（吃、性、睡、社交、暴力等天性以及情绪问题以及抑郁症）、理性智慧核心（语言、时空观念）等角度，对脑科学进行了一个全面的梳理和介绍，脑的重要性、它是怎么进化和长出来的，也包括最新的脑机接口和阿尔茨海默症的研究进展及药物研发思路，但仍然可以做到让人手不释卷，读起来发人深思，对自己和他人也有更好的理解，对人类对外部世界的认知、学习与相关性/因果关系、自由意志是否存在、自我意识等很大的哲学问题以及人工智能的发展方向等大问题进行了生物学意义上的思考，关于脑的发育如何育儿也有涉及，每一节最后往往有引人入胜的点睛之笔。

可以说，迄今为止，王立铭作为一个生物科普作家，还没有让人失望过。唯一美中不足的是，他以前立志每年出一本的生物医药学最新进展的年度巡山报告貌似没有继续了。

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《重新思考：知所未知的力量》(Think again: the Power of Knowing What You Don’t Know），（美）Adam Grant著，张晓萌、曹理达、付静仪译，中信出版社2022年出版，300页。

这本书作者是美国沃顿商学院教授Adam Grant，之前介绍过他的《Give and Take》这本书，他其他知名的著作还有《沃顿商学院最受欢迎的成功课》等。

这书里探讨的是重新思考，也就是我们说的三思后行，让我们学习接受更多的可能性与不同意见，保持开放性，不要轴、一根筋走到底，在心理安全的情况下多问问自己是否有可能错了，自己是否盲目自信了，刚愎自用、一意孤行了。关于工作和教育子女中如何重新思考页给出了很多很好的建议。最后的行动方案是很好的总结。

总的来说，作者的建议有：

象科学家一样思考：提出想法，把它当成假设，通过实践去检验；

不要被观点定义，更多依靠自己的价值观；

把每一个质疑当成进步的机会，成长心态；

多问问自己那个问题：如果我错了会如何？

找人挑刺儿，多向人学习，实际上人会更喜欢发现自己亮点向自己学习的人，每个人都有优点等你发现认可；

与人争执时对事不对人；

认真听，问出更好的问题；

跟别人争执时先找到共同点更有利于说服对方；

与人争论时，重要的是找到真理而非你对或错；实在需要决出胜负时，找到最关键点，力求一击致命，靠质量而不是论据的数量取胜；

从对方角度出发，认同ta的利益出发点；

多些角度思考问题，复杂化而不是简单化；

多些不同版本；

少问孩子长大后想做什么，人生很长，社会会变，将来很多职业现在还没出现；

团队中不要最佳实践而要更好的实践，改善永无止境；

在团队中建设心理安全；

改变自己的行动而不是环境；

不时进行一次人生体检，回顾一下自己的人生大方向；

定期回顾，重新思考，复盘过去的心态感受与决策过程。

这书劝戒我们不要只顾低头赶路，时不时也要抬头看看方向，重新思考一下初心。2026年的我们，面临很多变数，的确多花点时间思考不会有坏处。情绪管理也极其重要，不要一时冲动，需要更多时间冷静思考。

一些摘录：

“我们需要获得自信的谦虚：对自己的能力有信心，同时意识到我们可能没有正确的解决方案，甚至没有找到正确的问题。”

“父母争论的频率并不会对子女的学业、社交或情感发展造成影响。与争论的频率相比，更重要的影响变量是父母如何在相互尊重的情况下进行讨论。”

“当追寻幸福时，我们忙于评判生活而没有真正体验生活。我们不是在品味快乐时光，而是在思考为什么生活没有更快乐。”

“幸福更多取决于积极情绪的频率，而不是其强度。”

“当追求幸福时，我们以牺牲目的为代价，过分强调快乐。”

“西方社会把幸福作为个体的观念，让我们感到孤独。”

“我们的幸福往往更多地取悦于我们在做什么，而不是我们在哪里。给我们带来意义和归属感的是我们自身的行动，而不是周围的环境。”

重新思考  知所….epub链接：https://pan.baidu.com/s/1ny5TnbIS6Xtl7T__Nu2Beg

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《如何对付蠢人》Que faire des cons，（法）Maxime Rovere著，蔡宏宁译，中央编译出版社2025年7月出版，168页。

这本书作者是一名专门研究斯宾诺莎的法国哲学家、作家，专注于人际关系方面的哲学思考，研究的不是终极的哲学智慧，而是如何与人相处。本书探讨的就是如何与生活工作中的蠢人相处。

法语中Con是笨蛋、傻瓜的意思，conard是更贬义一点的骂人话。作者一开始就提出，蠢人无处不在（蠢人为什么这么多，作者也给出了一些解释），甚至我们自己也很多时候很蠢，所以不要和蠢人较真儿，你以眼还眼以牙还牙就会和他们一样的蠢；最聪明的办法是站在更聪明的高度，理解他们，与他们沟通，并且给他们好的释放的窗口。蠢人总是想发动战争、想毁灭，但更难的是如何爱、建设而不是毁灭。千万不要试图说服对方，道德是相对和无力的，说教毫无作用，而是要想办法去对话。与其试图改变对方，不如改变对方的环境。重要的是克制自己的情绪，找到共同点，让他们为自己所用，比争执谁是谁非更高明。所谓和气生财、与人为善。

在我看来，这个世界上真正傻的人很少，都是立场不同，各自利益不同而已，所以理解别人、看透ta的出发点是很重要的。蠢和聪明/智慧都是相对的，每个人都可能在某个方面很聪明，别的地方蠢。

一些摘录：

“我们总是某人眼中的蠢货；愚蠢的表现形式各种各样；最大的蠢人是我们自己。”

“诉诸道德法则，是一个人在能力不足时采用的言论和思考方式。”

“破坏比建设更简单、更容易，攻击比安抚更容易，搞砸事情比明辨是非更容易。蠢人任由自己被一种暴力所左右，一种超越了任何主观建构、社会建构、政治和谐乃至超越一切生态的暴力。”

只找到法语版，原著出版于2023年Que fair….epub

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《国家为什么会破产：大周期》(How Countries Go Broke: the Big Cycle)，（美）Ray Dalio著，立雯译，中信出版社2025年6月出版。

这本书是桥水基金创始人Ray Dalio对当下形势的解读并从金融角度给出的分析和对策。

他认为现在是个乱世，一个80年大周期危机即将爆发的前夜，甚至可能爆发世界大战。中美角力冲突已在进行（再也回不到从前了），特朗普可能会就台湾与中国展开谈判，“做交易”。各国都会逐渐由强人上台掌权，民主不再有吸引力，专制更有效（美国已在走向专制，特朗普的权力越来越大）。大国间军事冲突可能性不大。

金融是一国兴衰的关键因素之一，他分析了几百年来各国的金融业，认为周期是必然的，一开始欣欣向荣，时间久了因为贪婪、对未来寄予过高期望、寅吃卯粮，最后造成债务危机，解决之道往往是靠印钱结束，要么内乱，要么外战（或者大的自然灾害），推倒重来，人性恒久，一切都是轮回。在债务危机末尾（就是现在）千万不要投资债券（不要借给人钱），也不要不惜代价买入某些优秀公司的股票。买点黄金或者买空？实际上去年大部分时间他的桥水都持有大量黄金并及时出掉了，肯定赚的盆满钵满，如果你在本书25年3月出版时看到了并听从了这条建议，也肯定赚翻了。

本书前面几章不少金融债务知识，多经济学术语。后面专门对中美日3国各进行了分析并给出了对美国债务危机的应对建议。他认为日本最后仍然是靠印钱解决的危机，导致日本资产贬值一大半。中国债务水平现在已经很高了。现在持有人民币资产也会贬值，东西会越来越便宜，但出国消费东西会越来越贵。美国是很好的投资之地，短期内不会有风险，“买点美国资产吧”。

Dalio出生于1949年，今年近80岁了，80年前正是二战结束的时候。我们这一代会经历第三次世界大战吗？

放出中英文对照版，读者可以自行比较有无删减。

How Coun….epub链接：https://pan.baidu.com/s/1–K_jwsx2XQvyRiBjKJlHA

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