Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health（好能量：从终结慢病到超越百岁），（美）Casey Means/Calley Means著，李红译，北京科学技术出版社2026年3月出版，360页。
这书的作者原来是一名美国斯坦福大学附属医院的耳鼻喉外科专家，是一名经历了10数年的专业训练最终修成正果的医生，但她后来开始反思自己接受的教育以及所在的体制是否真正对病人的健康有益：在美国，每年花在医疗上的5.7万亿美元占GDP的18%，是个巨大无比的产业，养活了无数人，所有这些人都希望明天比今天更好，生意更大，利益催生了想尽办法去扩大医疗消费的动机，于是乎，不该做的手术全鼓励病人去做，需要和不需要开的药全开，能短期解决的问题尽可能地拖成长期慢性病，这样病人就可以源源不断地吃药治病看医生，制药公司卖更多的药，食品公司可以卖更多的让人上瘾的垃圾食品和饮料，医院和保险公司赚更多的钱，医学院可以培养更多的医生，股东们更开心。你的身体，他们的生意。所谓的过度医疗。
这样的情况在国内存在吗？
作者结合医学界的一些最新研究数据指出，代谢出了问题是大部分疾病（糖尿病、肥胖、不孕不育、慢性炎症、心血管疾病、关节炎等等等等）的根本原因，很多病生在现代生活方式上，久坐、压力、面对屏幕的时间太长、吃的太多、睡的太差，周围有太多毒素；其实最好的医生是自己，只有从饮食、锻炼、休息、心理各个层面自己照顾好自己，才有可能实现好的新陈代谢，消除慢性炎症，降低患病风险。
书里就各个方面给出了一些非常实用的建议和衡量标准，包括如何看体检化验单中最重要的一些指标，不要抽烟，不要喝酒和任何饮料，不吃喝任何塑料包装的食品液体，不吃外卖，控糖，不吃任何精加工食品、不吃高油餐食，选择草饲牛肉、有机食品，自己做饭吃，书后还附上了自己做饭的一些健康饮食食谱；每天起床后立马到室外接触自然光半小时，每周至少暴露在室外4小时，适度补充维生素D，每天至少1万步，每周至少运动150分钟，适度暴露在极度寒冷和极度炎热的环境中，每天冥想，学会感恩等等等等，可以说是一份美式的修仙大全。
当然，这是美国视角的身体保养，不一定真的有用，前不久就有一个全职延年益寿的美国亿万富豪Bryan Johnson，天天采取书里的这种健康生活方式甚至换血养生，被诊断出自身免疫性胃炎。
我自己就有慢性咽炎、鼻窦炎，过了50岁，身体更是一天不如一天，往往这个地方好了，另外一个地方又开始出问题，按下葫芦浮起瓢。我去过不少医院，见过不少主任级的医生，结果每一个都有不同的见解，开出不同的药，究竟该信哪个？
你遇到过不靠谱的医生或者狂推荐你做手术的吗？
一个机器翻译的版本：好能量 代谢与无限健康的惊人联系 = Good Energy The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health (Casey Means, Calley Means).epub
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