《巡山报告3：现代中国人从哪里来》，王立铭著，湖南科学技术出版社2023年1月出版，185页。
这本书是生物医药学家、科普作家王立铭的年度巡山报告第3本，跟前面两本一样，先就前一年发生的重要生物医药事件进行回顾和延伸探讨，之后罗列了当年业界的主要大事记。
这第三本比前两本稍微有些变化，主题文章有两篇，但都比较短。其中Alphafold2蛋白模型预测部分比较有意思，看起来前景无限；RNA药物和新的RNA递送载体的发现貌似也很有潜力；作者不相信朋友圈传播的长寿药NMN，因为没有经过临床验证；山中因子部分也比较有意思。FDA为什么批阿尔茨海默症的新药，作者给出了自己的解释。这个病迄今没治。
作者也给自己的基金做了宣传，原来他和我的一个熟人合伙。
总的来说，作者延续了过去的风格，直接阅读原文学术论文，对前沿新知进行了很好的扫描和解读,对生物医药感兴趣的可以一读。
《与孩子深度交谈》(The Art of Talking with Children)，（美）Rebecca Rolland著，谭新木、王蕾译，上海社会科学出版社2023年出版，328页。
这本书作者是美国哈佛大学的一名语言病理学家，也是两个孩子的母亲，她的研究和工作就是通过交谈来提升孩子，包括幼儿儿童和青少年。
这本书结合她的家庭与工作，探讨了与孩子深度交流的重要性，以及如何通过交流，培养孩子的学习能力、同理心、自信心、社交能力、创造力、开放包容以及塑造他们的性情。全书针对每一个方面各分一章具体讲了一些理论和建议。
当然，所有这一切，与孩子在一起的时间是基本保障，归根结底，孩子要的最基本的是关注，而关注是要花时间和精力的。
总的来说这书是一名专业人士给出的建议，里面一些理念和见解还是很有用的，当然，教育别人先要提高自己的修养。
Epub链接: https://pan.baidu.com/s/1mbO4JCWjG4d36d7cA8p3YA?pwd=uj9i
《茅台传》，吴晓波著，中信出版社2024年1月出版，329页。
这本书是商业传记作家吴晓波给茅台立的传。一开始作者就写的很清楚，这是应茅台公司之邀写的，与当年的《腾讯传》一样，为的是改善企业形象，因此不可能完全中立客观。所谓人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。
腾讯和茅台同时也是中国股市市值最高的两家公司。
同样的原因，书里提到了曾对关键时刻的营销做出贡献的前董事长袁仁国（已在狱中离世），但没有提刚刚因受贿1.1亿被判刑、任期较短的前董事长高卫东。
全书按照时间顺序介绍了茅台的历史、发展和近况。茅台镇的地理和气候适宜酿酒，自古出好酒，今人研究跟当地复杂的微生物有关系。蒸馏酒的技术来自西方，不是中国发明。当年红军长征四渡赤水有一次毛泽东就是在茅台镇过的河。周恩来曾经下令茅台镇赤水河上游100公里不准建化工企业。多个领导人曾经给茅台下过质量、产量的命令以及给过营销方面的权力。文革期间有人曾经在酒厂内发现死猫入狱7年。因为珍酒前身是异地茅台，习酒曾是茅台的一个分支，国台酒、郎酒、怀酒、钓鱼台酒、金酱酒也在茅台镇。几次评酒会成就了8大名酒。
有人戏称茅台是中国第五大发明。茅台喝的是面子，因为它贵，而且曾经是领导人喜欢的酒。近代中国喜欢用高度酒来谈生意谈事儿，可能从建国之初的总理开始。喝烈酒，本质上是用自己的健康换生意，是为了讨好人，这才有了茅台酒好在“不上头”、“不伤肝”的说法，自残不致于太狠。另外，茅台酒的古怪之处，我自己当年的感觉，是喝完后性欲旺盛，不知道里面是否有性激素，反正领导感觉好就好了。
Epub链接: https://pan.baidu.com/s/1qEj6jypwj-UvRkWghvYuGQ?pwd=k42n
《超越百岁：长寿的科学与艺术》(Outlive: The Science &Art of Longevity)，（美）Peter Attia/Bill Gifford著，程纪莲译，马向涛审校，中信出版社2024年1月出版，449页。
这本书原著出版于2023年，作者是学医的，后来去了麦肯锡搞咨询，最后自己创业搞了个长寿诊所，专门教人怎么活的长久。本书是他多年从业和亲身实践的体会，厚厚一大本，对如何活的久并且活得好提出了自己的经验和看法。
总的来说，作者认为，未来医疗的重心在治未病，预防将来可能致死的疾病，改善老年生活质量。作者研究了全球百岁老人等长寿人群，发现他们大多不光活的久，而且活得好，到很大年纪死掉前没几年还活蹦乱跳的。
大多数人都会被四大骑士杀死：糖尿病、心血管病、癌症和阿尔兹海默症，作者在书中分析了这几种疾病的特点、发病机理，提出了非常具体的预防这些疾病的建议，包括运动、饮食、睡眠和情绪控制。
运动方面，作者认为这是长寿的唯一特效药，经常运动的人可以比久坐不动的人多活10年，提高最大摄氧量（VO2Max）和提升肌肉力量是保证老年体力的关键，前者可以靠变速跑这种训练提升，后者靠胸推举重等。书里给出了不同年龄和性别VO2Max的水平参考值，我过去半年的平均值是45.5，比以前下降不少。
饮食方面，作者认为现代社会我们物质极大丰富挑战了我们的基因，带来了很多我们还没准备好的疾病，吃的差不多、质量高、确保代谢没问题是关键。
睡眠方面几乎是Why we sleep那本书的简介，也给出了很多睡得好的建议。
情绪方面放在最后，但也最震撼，是作者非常不堪的过往经历，从中作者也得出了长寿的目的是着眼未来，而不是懊悔过去，只要对未来有希望，人就永远年轻。
这本书好评如潮，是23年Amazon科学图书排名第一，看得出作者查阅了很多研究文章，对很多医学前沿知识解释得深入浅出，难能可贵的是不人云亦云（科学是一种怀疑的文化），很多方法如生酮食疗、间歇断食等方法有自己的看法。有些地方翻译似乎有提升余地，但不影响阅读。作者的网站www.peterattiamd.com/outlive/videos里也给出了很多健身和呼吸的视频。
中国慢慢步入老龄化社会，中国人对长寿的追求有着悠久的历史，尤其是当权者从秦始皇开始就非常努力，孜孜不倦。中国的老年医学也很发达。祝君长命百岁！
英文原版链接: https://pan.baidu.com/s/1Ivd2mcX9kM0tcdmiPGpNHA?pwd=kay7
《巴菲特传》（Buffet: The Making of An American Capitalist)，（美）Roger Lowenstein著，王丽萍译，中信出版社2013年出版，512页。
这本书是美国富豪、投资家巴菲特的传记，原著出版于1995年。作者是《华尔街日报》的记者，跟踪报道巴菲特多年。全书按时间顺序，间杂分析了巴菲特的投资观念。
巴菲特非常善于心算、精算，但这只是一个成功财务人员的必备条件而不是充足条件，不为情绪左右，始终理性思考，才是他能长盛不衰的根本。别人害怕时他胆子更大；牛市时他倒是非常担忧。谈判时不动声色，不管别人如何挑衅都无法激怒他。坚持自己的判断，保持镇定，不临阵慌乱。非常爱惜、尊重金钱：的确，你不爱钱，钱怎么会爱你？
另外，他的父亲是国会议员，多年积累的人脉对他的理财生涯肯定不会有坏处。
这书出版快30年了，他的伙伴芒格去年走了，到今天巴菲特仍然在世，而且仍然是全世界最富有的人之一，某种意义上说明了他的成功。
Epub链接: https://pan.baidu.com/s/1luIP6SfsEiaU76Xjw8kOIQ?pwd=x1h9
