刹那间

《津巴多时间心理学》(The Time Paradox)，（美）Philippe Zimbardo/John Boyd著，段鑫星译，万卷出版公司2010年出版，262页。

这本书是美国知名心理学专家津巴多与助手合作的有关心理对时间的认知方面的探讨著作，讲的是人对时间的感知、认知，包括过去、现在与将来，给出了六种不同的时间观还有相应的问卷测试，以及对时间的各种态度与人生、健康、爱情、事业、政治、财富等等方面的关系，还对各种类型的学生给出了作者的建议。

什么东西都是过犹不及，过度活在当下，把每一天当成人生的最后一天，花光造光不好，为未来过度担忧，全然忘了享受当下的乐趣也不好。

既然涉及时间，就必然牵扯到回忆和变化。书里对这些地方的探讨也很有意思。

总的来说，我们的人生是由时间组成的，永不回头奔流向前的时间，单向度的时间，对任何人都公平但每个人的时间感都不同的时间，看这书，可以增加一些对人生、对自己的理解，更好地把握时间。

一些摘录：

我们的一生，就是在时间的海洋中游泳。把头深深地埋在海水里，我们被身边的潮水推来攘去，或是奋力游向某个目标，或是紧张游离某个危险。偶然间，我们从当时潜意识里的海洋中抬起头来，在闪现的意识之光中惘然地看了看我们曾经从哪里来，又准备到哪里去。然后又再次把头深深埋在水里，游向下一个不知哪里的那里……

未来是从我们的希望、恐惧、期待和渴望中被塑造出来的。它是在学术、商业、艺术和运动领域取得成功的必要平台。天赋、才智、能力对于成功都是必不可少的，但是仅有它们也是不够的。纪律、坚持和自我预期同样重要。

我们买自己喜欢的车，选择自己有感觉的工作和房子，然后再给这些选择包上很多理由。

人生不过是一个行走的影子，一个在舞台上指手画脚的拙劣的伶人，

登场片刻，就在无声无息中悄然退下；

它是一个愚人所讲的故事，充满着喧哗和骚动，

却找不到一点意义。

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《人心的本质：一套理解复杂人性和行为的极简思维工具》(The Mind Club: Who thinks, what feels, and why it matters)，（加）Daniel Wegner、Kurt Gray著，黄珏萍译，浙江教育出版社2020年出版，281页。

这本书探讨的是什么是心智，也就是中国人所谓的万物有灵，这个灵究竟指的是什么（基本上是人类视角），以及死人、植物人、机器人、动物、神是否有灵，以及心智与道德善恶（好人坏人）的关系，由此展开，人心与心理学的各方面。

全书的一个基本观点是二元论，就是心智是能接收信息（感受性、experience、输入、受），同时做出反馈（能动性、agency、输出、施），一个是被动，一个是主动。

写作水平很高，对各派心理学家的相关理论进行了深入回顾，各种道理解释的深入浅出，而且很多地方很幽默，翻译的也不错。加拿大出品，必属精品！

一些摘录：

正是模拟使我们产生了共情。

自由意志是我们潜意识的大脑已经做出行动的决定后产生的感觉。

成为一个心智主体阻碍了你去了解其他人的心智。这或许是心智俱乐部里最深刻的矛盾。

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《大棋局：美国的首要地位及其地缘战略》(The Grand Chessboard: American Primacy and its Geostrategic imperatives)，（美）Zbigniew Brzezinski著，中国国际问题研究所译，上海人民出版社2007年出版，175页。

这本书原作写于1997年，是美国前总统安全助理布热津斯基有关欧亚大陆的战略安全以及美国应该扮演的角色的思考。全书的核心观点是美国是最后一个超级大国，以往的超级大国（英国、苏联、蒙古帝国、中国等）都在欧亚大陆，美国限于制度，并不是很关心国外的事，不想流血搞世界霸权，现在苏联已经解体，美国怎么确保战略上欧亚大陆上的各国，会朝着世界和平的方向，朝着有利于美国的方向发展？在亚洲，日本是亲兄弟，可以是美国的全球伙伴，但绝不能让他发展武力；中国只是区域性大国，对北朝鲜等意义重大，对中亚的资源也虎视眈眈。法国德国是欧洲的核心，德国也绝不能发展武力，法国人虚荣，能将就就将就着他们。

从这本书可以看出今天的世界是怎么形成的，因为原著写于1997年，书里说的欧亚大陆的大棋局其实长期的规划就是20年以后，也就是现在，欧洲已经形成了欧盟，但跟书里说的一样，英国建立时就不热心，现在退出也不奇怪，俄罗斯正在跟乌克兰打仗，中国已经崛起，中美已经实质上脱钩，台湾还没有搞大动作，南海那里关系有点复杂，作者书中担心的中国伊朗俄罗斯的联盟貌似已成型。

看看这书也有助于了解很多历史渊源，包括俄罗斯、乌克兰和周边中亚、东欧的关系。

特朗普二进宫后，最近一个月来国际局势发生了翻天覆地的变化，乌克兰被出卖，欧洲被彻底扔在一边，美国和俄罗斯单独谈了。金钱交易是特朗普的手段，还是最终目的？他是真的决定放弃美国全球霸权、聚焦美国自身及周边了，还是这些只是谈判筹码？

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《态度改变与社会影响》(The Psychology of Attitude Change and Social Influence)，（美）菲利普 津巴多、迈克尔 利佩著，邓羽、肖莉、唐小艳译，人民邮电出版社2007年出版，342页。

这本书是美国知名社会心理学家菲利普 津巴多继《心理学与生活》之后的又一力作。这位老兄去年刚刚去世，长得有点像黑手党，他进行了一些比较有名的心理学研究实验，其中最有名的是斯坦福监狱实验。

这本书跟前面那本一样，是一本大学教材，讲的是如何影响人、改变人、说服人，他从事的是社会心理学，这是一门非常有意思的学问，研究的是人，书里理论总结较多，也介绍了很多实验，还有很多鲜活的例子。总的来说还是非常有深度的一本书，比广为人知的《影响力》要深刻的多。当然书里很多次提到了《影响力》的作者和他的研究、理论。

总的来说，我们的日常生活中可能天天都要说服人，想说服人改变人的行为有很多不同的方法和手段，书里都有涉及，包括外部激励，小的暗示、从众心理、首因效应、近因效应，还提到不仅改变行为，也可以改变人的态度、并长期影响人的态度改变的一些方法，以及如何无声无息、潜移默化地影响别人，人的一些偏见如何形成，为什么有的人比较容易受影响，有的人比较固执（固执未必是好事），怎么不会被骗，法律法庭审判和影响之间的关系，能否用说服手段去做一些对环境改善、人的生活健康习惯等一些有益的事情。全书包罗万象，很厚，但是值得细细研读，反复体会，每一章后面都有总结和练习，这些练习说实话每一题都很难，但如果能答出来，就是对内容的很好的回顾和理论到实践的应用。

一些摘录：

“过去行为是对未来行为的最好预测。”

“人类行为更多地是受到环境变量的影响。”

“父母、教师以及其他社会控制机构应该谨慎地使用奖赏。”（因为这样把激励外化了，激励没了，他就没动力了）

“在没有接受特殊的主意分配训练的情况下，同一时间内我们只能专注于一件事情。”

“清晰明白是一个有说服力的信息所必备的特点。”

“信息传达的效果依赖于信息传达者讨人喜欢的程度。”

“晓之以理”要求更多的理解，以印刷形式呈现会更加有影响力。而“动之以情”最好以视听媒介的形式呈现，因为它们要求具有能引发情绪的形象而几乎不需要理解。

“容易被说服的人的共同特征是低自尊。”

“在低自尊和羞怯之间存在高相关，因此，毫不奇怪，在某些情形下羞怯的人容易被说服。”

“目标是为了变得正确，而不是为了一致性、有抵抗力或者优雅。”

“宁愿去承受金钱、时间、精力甚至自尊上的短期损失，也不要去承受因固守一个糟糕的承诺而付出减少认知不协调努力的长期代价。”

“在人们进行自动化加工，从事一些不需要集中注意力的常规活动时，他们极易受影响。”

“使用非语言线索来推断他人的特征，是运用直觉判断的一个实例。因为非语言行为通常确实能够准确地反映某一特定特征，因此“了解”他人的一个捷径就是观察他们的行为，而不是对他们言语的内容进行系统分析。”

“谁说了算？嗓门大的那个。”“没有人会喜欢吵闹的人。但另一方面，没有人会注意到那些说话过于温和的人。”

“自信的表达是人际情境中说服的一个关键预测因素，无论是以语言来表达或副语言表达。然而，过分啰嗦的自信表达反而会使他人产生对抗。”

“没有比语言更适合作为传递情绪的媒介了。”

“最难以控制的是身体动作和声音特征。”

“较快语速传递了可信度和知识性，并因此可能被作为接受信息的一个直觉线索。”

“没有谎言就没有销售。”

好了，废话少说，下面开始分享他的主要著作：

本书中文epub链接: https://pan.baidu.com/s/11rWwPznYQqZeoTRy_kkgRQ?pwd=6tx8 提取码: 6tx8

本书英文原版PDF链接: https://pan.baidu.com/s/17WYXOIpZ5NNOaSI3w1i9rg?pwd=aaia 提取码: aaia

《心理学与生活第19版》epub链接: https://pan.baidu.com/s/1tTeH2B9UKaoyi6ZNTHimmw?pwd=r7f3 提取码: r7f3

《害羞心理学》链接: https://pan.baidu.com/s/1KlJybQeLeCk6JgScyN-2bw?pwd=tx9k 提取码: tx9k

《津巴多口述史》链接: https://pan.baidu.com/s/1Owhx8T8iO23ts437UrmFtw?pwd=m26z 提取码: m26z

《津巴多时间心理学》链接: https://pan.baidu.com/s/1Jryah34fQ13UsLB_n7-dTQ?pwd=e92n 提取码: e92n

《路西法效应》链接: https://pan.baidu.com/s/10aKVpfQ2DlNdIhGbV-tOGQ?pwd=fhj1 提取码: fhj1