刹那间

《巨人的方法(Tribe of Mentors)》，（美）Tim Ferriss著，王晋译，中信出版社2021年出版，590页。

这本书作者蒂姆 费里斯是之前介绍过的《巨人的工具》作者的后续之作，收集了130多位欧美成功人士的一些心得，放到一本书里，可以说是美式成功学十全大补汤。

作者向成功人士们提的问题有：

• 有什么好书推荐（里面有不少好书我还没看过）
• 对年轻人有什么建议，别人有啥建议不靠谱
• 哪些失败受益最多
• 如何放松、聚焦
• 终生信条
• 如何拒绝别人的求助
• 有什么奇怪的个人习惯
• 最有价值的投资
• 有哪些行为真正受益（很多人提到冥想、戒糖）
• 有啥不贵的好东西带来幸福感

这书很厚，但130多个名人的心得看下来其实也没啥，要么就是他们没讲实话，或者讲他们想让我们听的话。看来就等着我去成功了！问题是，上半年看《巨人的工具》后并不成功，（而且书里的内容已经忘光了，）下半年看了这书后会时来运转吗？快了！

一些摘录：

你在寻找的东西也在寻找你。（鲁米）

任何对生活过于精打细算的人必定缺乏想象力。（王尔德）

当两个极端的观点相遇时，真理往往处于中间位置。如果没有接触过与你相左的那个极端，你自然就会走向另一个极端，从而远离事情的真相。

宏观上要有耐心，微观上要有效率。

我手不闲着的时候可以更好地思考。

不要问客户想要什么，而要弄清楚他们需要什么。

“利成于益。”

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福柯的哲学遗言

《说真话的勇气：治理自我与治理他者II》(Le Courage de la Vérité: Le Gouvernement de soi et des autres II – Cours au Collège de France, 1984)，（法）Michel Foucault著，钱翰、陈晓径译，上海人民出版社2018年出版，455页。

这本书是福柯1984年临死前在法兰西学院给公众上课的课堂记录，有人把他的课用录音机录了下来，然后变成了文字。

这书总共记录了84年从2月1日到3月28日共9次上课、每次两小时共18个小时福柯说过的话。福柯当时是每周去法兰西学院给公众讲一次课。

福柯因为之前在美国游学期间风流（他是同性恋），感染了艾滋病，于1984年6月不治去世，享年58岁。

在这生前最后的9次公开课上，福柯讲到的内容包括：

• 直言，真理
• 言论自由与民主困境（有钱有权的只关心自己，穷苦大众被治理）
• 苏格拉底死前的话语的解读，哲学家的使命和生活方式
• 犬儒主义（篇幅较大）

死亡的逼近，福柯肯定在反思自己。在这书里，他通过对苏格拉底的死前遗言（欠的鸡：人生是一场疾病，死了，也就好了），反思了人生与哲学。

因为是课堂记录，没有那么难懂。

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这本书是法国哲学家、社会学家米歇尔福柯的一些文选、讲课和访谈，主要涉及的是人如何关注和管理自我这个主体（人是如何一步步让自己更便于管理、与现代的权力和制度迎合的），以及这种活动对权力的关系。

他在书中部分章节回顾了历史及基督教对人的性欲的态度、自我认识、自我修炼、伦理的演变、自我书写（记录）与通信、言论自由（直言即批判）等等方面。

他提到，言论自由对民主至关重要。随随便便就剥夺发言权的地方是没有民主一说的。

汪民安写的序很精彩。

一些摘录：

英雄应该把自己视为艺术品。

所有人类关系在一定程度上都是权力关系。

言论自由与民主制的平等概念同义。

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《宝贵的人生建议：我希望早点知道的智慧》(Excellent Advice For Living: Wisdom I wish I’d known earlier)，（美）Kevin Kelly著，刘波译，中信出版社2023年出版，236页。

这本书是美国连线杂志的创始编辑、作家、思想家凯文 凯利给自己女儿的一些人生建议，一开始很少几十条，后来为了成书，弄到了近500条。

里面有一些生活智慧，比如容易弄丢的东西该放到哪里，哪些物品应该有些冗余，更多的是如何待人接物，管理自己的情绪，看清自己与他人。

这书非常简单，读起来很快，500条建议也不是每一条都是金玉良言，但如果能学到几条，并能真正应用到自己的人生，也算获益了。我学到的一些：

你不是与一个人结婚，你是与一家人结婚。

管理自己时用脑，管理别人时用心。

多大的事让你生气，决定了你的格局有多大。（所谓从一个人的愤怒认识这个人。）

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《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，周岭著，人民邮电出版社2020年出版，276页。

这本书被推荐的比较多，终于读到了。总的来说，是一本自我成长/励志/成功学书籍。这几年写这方面的作家挺多的，他们有市场，也是好事，说明更多的人希望通过阅读提升自己。

这书从认知入手，解析了大脑、潜意识、元认知等方面对我们情绪和行为的影响，以及如何应对。第二部分是重点，如何通过专注、学习、行动、情绪和早起、锻炼、冥想、读书、写作来改善自己的思维。

脑科学：制怒，理智脑是骑象人，情绪脑是大象，前者更高级但弱小。让大象保持8分饱就好了，保持最佳状态。

（有话是不是要早点说出来？憋着忍着累不累？问题是不能光自己爽，不考虑别人的感受和反应）

作者的一个核心理念是在不难不易的中间地带（“拉伸区”）不断练习最容易提升。

光输入改变不了世界，真正的目的在于输出。输出、反馈才是真正的学习之道。

不要只顾完成。不要只求量不求质。真正获益才是目的，而不是给一个空格勾上一个勾。

有张有弛。不要一心二用。大喜大悲、情绪高昂或低沉时别做决定。

看完书，要用自己的话说出来，要想想有什么真正触动或学到的点。

动起来。不见兔子不撒鹰的做法不好，很多时候得先有行动才有后果。

运动后马上用脑最好。最好选复杂一点的运动，对大脑有好处。

行动、反思、改变才能获益。讲不少大道理，但故事少一点。没人喜欢听道理，人都喜欢听故事。写书，故事和道理是不是有一个最佳比例？

适用于作者的未必适用于我们每一个读者。他们这些写（励志）书为生的，包括村上春树，都要久坐，因此很多喜欢跑步、冥想、读书，人跟人不一样，我们谋生手段不同，工作节奏不同，未必要象他们这样的生活方式才能增长智慧。真正对自己有效的就好了。

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