刹那间

《心理学与生活》(Psychology and life)（第16版），（美）理查德 格里格、菲利普 津巴多著，王垒、王甦等译，人民邮电出版社2003年第一版，2020年10月第92次印刷，126.6万字。

这本书作者很厉害，是美国斯坦福大学教授，美国心理学协会前主席，看这本书你就可以明白，作者的学术和社会地位如何实至名归，很多道理书里解释的非常清楚，一目了然，可以说之前没明白，和之前看的书的作者、译者自己也没搞明白不无关系。而且书籍的写作水平很高，虽然也有很多参考书目，但全书读起来非常流畅，作者也少有说教，更多是把读者当成课堂里听课的学生，与他们展开对话，从他们的角度思考问题，很多地方的总结和比较非常精彩，让人容易接受。与之前介绍的《沟通的艺术》阅读体验可以说强出不少，很多地方让人手不释卷。

全书18章，讲了心理学的方方面面，但绝不仅仅是心理学的理论和发展史，也涉及到了大脑、感觉、知觉意识、学习、记忆、语言、智力、人生发展、动机、情绪、压力、睡眠、人格、精神病与治疗、社会、文化、网络等等诸方面，不仅有各种理论（理论仅占很小一部分），还通过实验和实例把道理讲的明明白白，而且总结了很多技巧，很多地方可以直接写一本书，可以说，这是一本可以区别上过大学和没上过大学的人的书。

我看本书的很大的一个体会是，人的心理会对自己的行为产生很大影响，所谓“自上而下”。的确，自信的人更容易成功。人要相信点什么。预期很重要。另外一点，没有什么是一成不变的，什么都是动态的，人要发挥一切能发挥的影响。

这本厚厚的皇皇巨著是我在隔离期间看完的第二本大学教材，我也非常感恩，有隔离这个没有打扰的环境能完全把时间花到看书上去，因为很厚很大，平时几乎不可能带着它走动，而且里面配图和表很多，也不太适于电子阅读，只能看实体书。这一本花了两天多时间看完了。重磅推荐！（另外说一下，2016年出了第19版中文版，更厚更贵了）。

​当我看到还有那么多的书还没看，隔离快要结束了的时候，我就明白时光宝贵是什么意思了。

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《沟通的艺术：看入人里，看出人外》(Looking out/in)，（美）罗纳德 B 阿德勒、拉塞尔 F 普罗克特 II著，黄素菲、李恩、王敏译，北京联合出版公司2017年第15版，500页。

这本书个人感觉被高估了。是一本大学教材，说教性比较强，罗列了很多理论，为了有趣举了很多影视作品的例子，让人感觉作者不知道看过多少电影电视。我看的是第15版，已经60万字，估计以后还会更新并越来越厚。这书是台湾人翻译的，有很多对岸中文的说法，读起来有些吃力。

总的来说，本书分12章，介绍了沟通的种种方面：文化差异、性别、社交媒体、自我认知、对别人信息的接收、情绪、语言、肢体语言、倾听、关系、气氛、冲突等等。对如何成为沟通高手其实篇幅不多，当然对倾听、跟别人核实对方的信息、如何避免沟通中给人感觉防卫心理、改善冲突还是有些技巧和案例提供的。当然，这种实用技巧，只能苦练，因此本书对用功阅读并努力练习的大学生应该有用。

一些句子摘抄：

人人随时随刻都在发送信息，我们都是关不掉的信息发生器。

你永远没有第二次机会给人留下第一印象。

同情心是指用你自己的观点来看别人的困境进而产生怜悯之心；而同理心是指你用对方的观点设身处地地思考他的处境进而感同身受。

如果某个内向的人准备开口了，记住不要打断他，而要仔细倾听。

在美国，道歉被视为承认错误，这会导致日本观光客阴差阳错地为交通事故负责。

在那些负责解决问题的团队中，有效的倾听者被认定为最有领导技巧的人。

我们生来有两个耳朵，却只有一个嘴巴，就是为了让我们多听少说。

多与别人合影：对你和你的人际关系都有好处。

冲突中的有效沟通能让原先的好关系变得更加强韧。