《学会呼吸：重新掌握天生本能》(The Oxygene Advantage: Simple Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Faster, Slimmer and Fitter)，（爱尔兰）Patrick McKewon著，李相哲、胡萍译，中国友谊出版公司2019年出版，352页。
这本书讲的是如何正确地喘气，很多人都会说，喘气谁不会？不会的人早死了，只要活着就在呼吸。看本书前我也以为作者会大讲特讲腹式呼吸，强调冥想、打坐、平缓呼吸，看过全书才明白，虽然书里也提倡腹式呼吸、冥想，但作者的重点是如何尽量用鼻子而不是嘴呼吸，抑制呼吸的量，练习屏息。作者举了不少医学研究和生活中的实际案例，证明用嘴呼吸对健康的坏处，和用鼻呼吸对身体的好处（减肥、睡的更好、跑的更快更远、活的更长），并给出了测量身体供氧能力、屏息时间长短的BOLT方法，以及各种提升屏息能力的训练方法，可说有较详尽的实操示例。
作者是一名专门从事呼吸咨询和治疗的教练，并且本人也有个人体会，在太极及中医里本来就强调控制呼吸。抑制摄氧量，就象少吃饭一样，或可对身体有益。很多方法可以一试。
学会呼吸：重新掌握天生本能 (帕特里克．麦基翁,Patrick McKeown).epub
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