《锻炼》(Exercised: Why something we never evolved to do is healthy and rewarding)，（美）Daniel Lieberman著，谭杰译，天津科学技术出版社2022年出版，424页。
这本书作者是哈佛大学教授，研究的是进化人类学。本书从人类学、进化的角度，力争回答一个问题：人为什么一般都讨厌锻炼身体？答案是，人类历史上从来都是缺能源的，锻炼这种以前毫无意义的事就是浪费粮食。
然而，工业社会后的我们，物质能源极大丰富，现代人更多是被过多的食物及久坐不动导致的高血压、心血管病、癌症等所害，而作者通过身体力行及分析了无数大panel的研究结果证明，锻炼身体对这些现代病是有效的，有氧加上力量训练效果最好，没有时间的话也可以搞点高强度间歇训练（HIIT）。只要不是过度训练，锻炼的好处一般会好于不锻炼。
这个国庆假期我跑了50公里，不过也喝了三次啤酒。。。吃的太多，体重还是蹭蹭往上涨。现在年纪大了，恢复能力也不如以前了。不过，锻炼后感觉总是要好不少。
作者的写作风格较为自嘲风趣，行文较简单易懂，翻译的也还行。
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