网上心理咨询实践

发表于2023-11-19由admin

《5%的改变》，李松蔚著，四川文艺出版社2022年出版，280页。
这本书是一位心理咨询师试图通过在网上提供咨询，给人反馈，远程咨询帮助别人，然后总结经验的44个案例总和。每个案例包括请求咨询的人的原文，他的反馈，之后的跟进和作者的总结。书的最后还有一个访谈。
书里按照和自我的关系，和家人的关系，工作，亲密关系和与其他人的关系，把44个案例分成5大类。
他的路子比较简单，首先鼓励对方，要求对方观察自己的情绪，分析原因，作出一个小小的行动改变，慢慢地寻求治愈。
其实来找他的人都是意识到了问题，并愿意去寻求帮助，这本来就是积极的，成功的起点。另外，看书，学习本身就是不躺平，不甘心。
书中也可以看到，穷人家的孩子和女性是弱势群体，更容易出现心理问题。
我个人的看法是，作者比较年轻（85年生），对一些较为复杂的夫妻关系的问题可能欠缺经验，给出的反馈不无冒失。其他的都还好。

链接: https://pan.baidu.com/s/171p5jAtnwrdloSg8NSMJYw?pwd=5ntz

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