《做你自己的心理医生》(How to Be Your Own Therapist: Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day)，（英）Owen O’Kane著，李毅译，机械工业出版社2023年出版，246页。
这本书作者是一位心理医生，他在书中提倡的观点是，人人都可以做自己的心理医生，实现心理自愈。他解释，人要留出时间来（一天10分钟即可），对自己的状态进行自查、分析，想象出一个更好的状态，感恩、倾诉纠正，并总结以前行。这10分钟，前4分钟在早上，3分钟在中午，最后的三分钟在睡觉前。
实际上，这就是一天三次的冥想。
作者的另外一个理论基础是，人是由过去的经历所塑造的。回顾一下自己的经历，讲出自己的故事。也可以更好地理解自己。
书里还专门举了一些极端情况下如何心理自愈的方法和案例。
这书的内容和语言都比较简单，有关实践的东西永远是那样，道理谁都懂，关键是能否照着做。