今天天气很好，不冷不热，有点风，跑完浑身也有不少灰尘，但总的来说，很多乐趣。
昨天晚上被人请到家吃饭，餐前酒、salad、三文鱼、甜点，吃得非常饱，一直到12点多才回来，因此饮食上没有任何准备，早上大便一次后，灌了一肚子矿泉水就出发了。一路上没有停下来吃喝任何东西，因为自己没带，也没好意思问公园边上的别人组织的跑步活动摆放的食品饮料要，毕竟也不是很渴或饿。跑完了吃了4个酸奶了事。中午也没有特别想吃烤鸭的欲望。
开始3公里故意速度放的很慢，热身，之后慢慢加速。身子挺直，眼睛看远方，注意用肌肉而不是关节去跑，体会跑步的乐趣，一圈圈下来没感觉累就跑到了终点，最后甚至还没有全力地冲刺了一下。跑完做了些拉伸，慢走了一公里。对完成全马更有信心了。
一路上听的是Thoreau的Walden湖，听到这老兄的流水账，怎么盖房子，材料花了多少钱，饮食衣物又花了多少钱。其实集中注意力听这样的英语有声书难度不小。要想提高速度，可能还是要靠一些旋律比较快的猛一点的音乐。
跑完淋浴时，头顶冲下来的水流过嘴边，好咸。
如果能天天跑步，还有什么可抱怨的？
