网上心理咨询实践

《5%的改变》,李松蔚著,四川文艺出版社2022年出版,280页。
这本书是一位心理咨询师试图通过在网上提供咨询,给人反馈,远程咨询帮助别人,然后总结经验的44个案例总和。每个案例包括请求咨询的人的原文,他的反馈,之后的跟进和作者的总结。书的最后还有一个访谈。
书里按照和自我的关系,和家人的关系,工作,亲密关系和与其他人的关系,把44个案例分成5大类。
他的路子比较简单,首先鼓励对方,要求对方观察自己的情绪,分析原因,作出一个小小的行动改变,慢慢地寻求治愈。
其实来找他的人都是意识到了问题,并愿意去寻求帮助,这本来就是积极的,成功的起点。另外,看书,学习本身就是不躺平,不甘心。
书中也可以看到,穷人家的孩子和女性是弱势群体,更容易出现心理问题。
我个人的看法是,作者比较年轻(85年生),对一些较为复杂的夫妻关系的问题可能欠缺经验,给出的反馈不无冒失。其他的都还好。

链接: https://pan.baidu.com/s/171p5jAtnwrdloSg8NSMJYw?pwd=5ntz

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