诺言兑现

今天天气很好,不冷不热,有点风,跑完浑身也有不少灰尘,但总的来说,很多乐趣。

昨天晚上被人请到家吃饭,餐前酒、salad、三文鱼、甜点,吃得非常饱,一直到12点多才回来,因此饮食上没有任何准备,早上大便一次后,灌了一肚子矿泉水就出发了。一路上没有停下来吃喝任何东西,因为自己没带,也没好意思问公园边上的别人组织的跑步活动摆放的食品饮料要,毕竟也不是很渴或饿。跑完了吃了4个酸奶了事。中午也没有特别想吃烤鸭的欲望。

开始3公里故意速度放的很慢,热身,之后慢慢加速。身子挺直,眼睛看远方,注意用肌肉而不是关节去跑,体会跑步的乐趣,一圈圈下来没感觉累就跑到了终点,最后甚至还没有全力地冲刺了一下。跑完做了些拉伸,慢走了一公里。对完成全马更有信心了。

一路上听的是Thoreau的Walden湖,听到这老兄的流水账,怎么盖房子,材料花了多少钱,饮食衣物又花了多少钱。其实集中注意力听这样的英语有声书难度不小。要想提高速度,可能还是要靠一些旋律比较快的猛一点的音乐。

跑完淋浴时,头顶冲下来的水流过嘴边,好咸。

如果能天天跑步,还有什么可抱怨的?

image

This entry was posted in 跑步. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.