加拿大渥太华的一个年轻人2015年写的书。台湾出版的。讲提升效率的书很多，这一本的不同之处是作者身体力行，一年只研究和实践如何优化自己的效率。学到了些小知识：
- 介绍了一个可以写信给未来的自己的网站：Futureme.com。
- 一个app，看看未来的你什么样：Aging booth.
- 并不是忙人才高效。闲不下来的人，多是内心恐惧的奴隶。我观察一些成功人士，真的不是那么忙。
- 随时随地把心中所想记下来。
- 一次只做一件事，不要多线程。
- 吃粗加工的食品，吃饱了就停下来。中午不吃主食。
- 不喝酒和咖啡。只喝水。
- 吃饭时不看手机，专心吃饭。
- 把卧室弄的像个山洞：凉爽、安静。
- 谈到不少冥想的好处。
- 冥想：Apple Watch手表上的正念呼吸可以调到5分钟。
- 跑马拉松前喝咖啡对提升成绩有好处。
- 每天尽量少用手机，控制在两小时内。
- 每天回想三件感恩之事。
- 集中时间做琐事、收发email。
下载在此：https://zhujian.me/wp-content/uploads/2019/08/productivity.pdf