《习惯的力量：我们为什么会这样生活，那样工作？(The Power of Habit)》，（美）查尔斯 杜希格著，吴奕俊/曹烨译，中信出版社2013年出版，286页。
这本书比较有名，原著出版于10年前，现在在加拿大的书店架上还能看到在卖。
作者引用了威廉 詹姆斯的话说，人是他习惯的集合体，我们的生活里80-90%都是各种不经过脑子的习惯自动驾驶的结果，而人是自己生活的主人，只要有决心，就能养成好习惯、改掉坏习惯；继而讲到了习惯的方方面面（个人/企业或组织/社会如何形成，有何优缺点，如何改变），举了棒球知名教练、星巴克、美国铝业、黑人种族平等运动、梦游过失杀人、嗜赌成瘾、商场如何利用分析人的习惯营销等非常生动的例子。
基本上，如果你想改变自己的坏习惯，养成好习惯，要遵循暗示、惯常行为、奖励这样的机制，挖掘出行为背后的渴望、动机；如果要改掉坏习惯，那么要仔细分析动机究竟为何，暗示在哪里，有了新的好习惯后怎么激励自己而不能仅凭有限的意志。
关于酗酒的习惯，书里也有分析。首先你要看这人为什么爱喝酒。很多人其实是生活压力大，借酒浇愁。我也有过这样的经历，一次在等待一个重要的招标结果，压力实在难以承受，干脆买了瓶酒麻醉一下打发时光。所以你批评别人好酒时，首先要象《了不起的盖茨比》里说的那样，要明白不是所有人都是你这样幸运的。著名斯诺克台球明星奥沙利文貌似是靠跑步戒酒成功的。
我有很多不好的习惯，其中一个是爱咬指甲。象书里所说，是觉得手上那个地方不完美，有突起，需要改进一下；当然也有时候在思考问题，焦虑。如何找到替代习惯，我还没有成功。
我也有很多不错的习惯，如每天记日记，每天冥想，每天早上列个to do清单，坚持锻炼身体，坚持阅读、写读后感，感觉很受益。
如果不断自我提升，最有名的一个例子是本杰明 富兰克林，他的自传里有非常详尽的描述他是如何做的。
你有什么好习惯？怎么养成的？有什么坏习惯？打算怎么改？