效率手册

加拿大渥太华的一个年轻人2015年写的书。台湾出版的。​讲提升效率的书很多,这一本的不同之处是作者身体力行,一年只研究和实践如何优化自己的效率。学到了些小知识:

  • 介绍了一个可以写信给未来的自己的网站:Futureme.com。
  • 一个app,看看未来的你什么样:Aging booth.
  • 并不是忙人才高效。闲不下来的人,多是内心恐惧的奴隶。我观察一些成功人士,真的不是那么忙。
  • 随时随地把心中所想记下来。
  • 一次只做一件事,不要多线程。
  • 吃粗加工的食品,吃饱了就停下来。中午不吃主食。
  • 不喝酒和咖啡。只喝水。
  • 吃饭时不看手机,专心吃饭。
  • 把卧室弄的像个山洞:凉爽、安静。
  • 谈到不少冥想的好处。
  • 冥想:Apple Watch手表上的正念呼吸可以调到5分钟。
  • 跑马拉松前喝咖啡对提升成绩有好处。
  • 每天尽量少用手机,控制在两小时内。
  • 每天回想三件感恩之事。
  • 集中时间做琐事、收发email。 

下载在此:http://zhujian.me/wp-content/uploads/2019/08/productivity.pdf

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